日記を書いてもうまくいかない人
変わりたいと思って日記を書いている人に向けて、今日は書いています。
日記を書いているのに変われていない人がいるという相談を受けた。目標達成日記を書き始めたばかりだったので、日記を書いても変われないのではという不安を感じたようだった。
日記を書く理由は人それぞれ違っている。思い出をふりかえりたい人。幸せなのでこの瞬間を書いておきたい人。彼氏ができたから思い出に書いている人。それぞれがいろんな目的で書いている。目標を達成するために日記を書いている方が少数派かもしれない。
「日記を書いて変わろうとしている人ばかりではない。」と考えておいた方が良いと思う。日記を書くと、変われるよねーと日記を書いている人に声をかけたら、きょとんとされるかもしれない。どんな日記をかいているのか？楽しい？とか聞いてみたらわかるかもしれない。
話を戻すと、目標達成日記の目的は、自分に対しての内省（自らの心に問いかけて、自分自身を理想とする人格に近づける作業）する。そして、もう一つが外に対しての憧れと感謝です。
そのため、日記に書く事は、①自分の行動＋感情（評価：良い、悪い）＋改善案（書きたい人だけ、無理にはお勧めしない）。②他人の見習いたい行動＋感情（良いことだけ）。③他人がしてくれた嬉しいこと。にしている。
もし、変わりたくて日記を書いているのに変われない人は、他人が自分にした悪い行動(意地悪）、他人がした悪い行動を記録している。日記を読み返した時に他者への負の感情が芽生えると、内省するところを他責の心がむくむくと沸いてきて、目標に近づかないのは他人が自分に悪いことをするからだ。自分は絶対悪くない。という他責の心に支配されるからだと思う。
目標達成日記は読み返した時の反応の理想はこんな感じです。私はこういう悪い行動していたな。でも、少しづつ減ってきたかも（最初は反省することばかりが見えて、気がめいってくるかもしれない。別記事にも書くが、内省することになれてないとめちゃくちゃ辛い。けれど、これが自分を成長させてくれることに、後に気づく。ここで辞めて変われない人は数多くいる。）。良い行動も少しづつ増えている、嬉しいな。あの人にこんなことして貰って嬉しかったという感謝や。この行動真似してみようかなという憧れを読んで、明日やってみよう。という気持ちになる。
感謝の気持ちを振り返った時に、その人にお礼を伝えると良いです。良い人との交流で、また日記に良いことが書けて、＋のスパイラルに乗っかっていけます。
変わりたいと日記を書いている人の参考になれば。
日記を書いてもうまくいかない人
変わりたいと思って日記を書いている人に向けて、今日は書いています。
日記を書いているのに変われていない人がいるという相談を受けた。目標達成日記を書き始めたばかりだったので、日記を書いても変われないのではという不安を感じたようだった。
日記を書く理由は人それぞれ違っている。思い出をふりかえりたい人。幸せなのでこの瞬間を書いておきたい人。彼氏ができたから思い出に書いている人。それぞれがいろんな目的で書いている。目標を達成するために日記を書いている方が少数派かもしれない。
「日記を書いて変わろうとしている人ばかりではない。」と考えておいた方が良いと思う。日記を書くと、変われるよねーと日記を書いている人に声をかけたら、きょとんとされるかもしれない。どんな日記をかいているのか？楽しい？とか聞いてみたらわかるかもしれない。
話を戻すと、目標達成日記の目的は、自分に対しての内省（自らの心に問いかけて、自分自身を理想とする人格に近づける作業）する。そして、もう一つが外に対しての憧れと感謝です。
そのため、日記に書く事は、①自分の行動＋感情（評価：良い、悪い）＋改善案（書きたい人だけ、無理にはお勧めしない）。②他人の見習いたい行動＋感情（良いことだけ）。③他人がしてくれた嬉しいこと。にしている。
もし、変わりたくて日記を書いているのに変われない人は、他人が自分にした悪い行動(意地悪）、他人がした悪い行動を記録している。日記を読み返した時に他者への負の感情が芽生えると、内省するところを他責の心がむくむくと沸いてきて、目標に近づかないのは他人が自分に悪いことをするからだ。自分は絶対悪くない。という他責の心に支配されるからだと思う。